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H Y G I E  //  S O M A

28 jours pour se transformer
grâce à la respiration

 

HYGIE // SOMA

28 jours pour te régénérer grâce à la respiration en pleine conscience

 
DÉCOUVRIR LE PROGRAMME HYGIE // SOMA

L E S   G A R A N T I E S


Expérimente l’une des méditations les plus puissantes qui existe au monde, basée sur la sagesse ancestrale et appuyée par la science moderne

 Augmente tes niveaux d’énergie et ton endurance
Améliorer le fonctionnement de ton système immunitaire

 Élimine l’anxiété, le stress et les symptômes qui lui sont associés

 Relance le processus naturel d’autoguérison du corps

 Maîtrise une routine simple et puissante pour agir sur ta santé de manière holistique (plan mental, émotionnel, énergétique et physique)

 Révèle ton plein potentiel

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Pourquoi le programme HYGIE//SOMA est-il unique ?


HYGIE//SOMA n’est pas juste une technique respiratoire, c’est un mélange des meilleures pratiques corporelles permettant d’obtenir une transformation profonde sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel, à savoir :

  • la musique, spécialement créée pour cette technique et permettant l’entrée en état méditatif profond ;
  • les techniques de tantrisme ancestrales ;
  • la respiration contrôlée et le Pranayama : une discipline ancestrale du souffle qui se réalise à travers la connaissance et le contrôle du Prana, soit l’énergie vitale universelle ;
  • la visualisation ;
  • la nutrition pour optimiser ta santé et améliorer ta vitalité.

L’histoire de HYGIE//SOMA

______________________________

HYGIE//SOMA est né de la collaboration entre :

  • l’Académie HYGIE de Lisa Salis ;
  • SOMA Breath, créé par son fondateur, Niraj Naik ;
  • et Steven Gerenton, instructeur SOMA français.

Le parcours de Niraj et la création de Soma Breath

Niraj Naik a commencé sa carrière en tant que pharmacien à Londres. Le stress chronique lié à son travail et à la pression professionnelle qu’il subissait, couplés à la consommation d’alcool, ont favorisé le développement d’une rectocolite hémorragique. À l’époque, les traitements efficaces n’étaient pas suffisamment au point et deux alternatives lui ont été proposées par ses médecins :

être cobaye d’un médicament en phase de test (aux nombreux effets secondaires) ;

 ou une colostomie (soit se faire enlever une partie du côlon et porter à vie une poche dite de “stomie” visant à récupérer les selles quotidiennes).

Niraj a alors décidé de se retirer du monde pharmaceutique et d’opter pour une troisième alternative : il a alors mis le focus sur ce qui le rendait heureux, il a expérimenté la médecine holistique dont l'Ayurvéda, le yoga, le jeûne, la méditation et beaucoup d’exercices de pratiques respiratoires.
Petit à petit, il a pris le chemin de la guérison, et a fini par dominer ses symptômes et obtenir la rémission totale de sa maladie.

Aujourd’hui, plus de 10 ans après ce diagnostic, Niraj a aidé des milliers de personnes à travers le monde à guérir de maladie auto-immune à travers un accompagnement holistique. C’est à travers son expérience, ses connaissances et sa sagesse qu’est né SOMA Breath.

Ce mouvement est devenu viral à travers le monde, de par sa puissance et sa facilité à la mettre en pratique.

Une première en France !

______________________________

SOMA Breath existe depuis 3 ans maintenant, et plus de 1500 instructeurs sont déjà certifiés à travers le monde.

Les succès et les bénéfices tirés par chacun.e des pratiquant.e.s sont nombreux ; c’est pourquoi nous sommes honorés de proposer cette technique révolutionnaire pour la première fois en ligne et en français, au sein de l’Académie HYGIE de Lisa Salis.

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À qui est destiné SOMA Breath ?


 

HYGIE//SOMA est fait pour toi si :

Tu te sens toujours fatigué.e mentalement et physiquement

 Tu ressens régulièrement des émotions négatives ou de la tristesse

 Tu as un problème de concentration et de motivation

 Tu constates une baisse de libido ou tu souffres de troubles sexuels

 Tu souhaites réduire considérablement ton niveau de stress et ses conséquences néfastes sur ta santé générale

 Tu souffres d’anxiété

 Tu souhaites activer les processus naturels de régénération cellulaire pour améliorer tes performances physiques et mentales

 Tu cherches à adopter une nouvelle routine bénéfique à ta santé physique et ta longévité

 Tu souhaites amorcer une réelle transformation dans ta vie

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Ta métamorphose par la respiration
en 28 jours


 

Dans notre société moderne, couplé à la crise mondiale actuelle, le stress chronique fait partie de notre quotidien.

Or, il contribue grandement et de manière systématique au développement de nombreuses pathologies et maladies somatiques, telles que les douleurs chroniques, les infections répétées, les pathologies digestives, les maladies dites de civilisation et auto-immunes.

Comment la respiration peut-elle agir sur le corps tout entier ?

Tes pensées et tes idées génèrent autant de sécrétions hormonales et de réactions chimiques qu’un événement vécu dans la vie “réelle”.

Ton stress et tes pensées négatives sont alors sources de mal-être, mais aussi d’une respiration courte, peu profonde, saccadée. Alors, le système nerveux parasympathique ne peut plus agir.

Pourtant, le système nerveux parasympathique est en charge de nombreuses fonctions dans l’organisme comme la digestion, la qualité du sommeil, la cicatrisation et les processus d’autoguérison. Ce système dépend du système nerveux autonome sur lequel il est possible d’agir grâce à des techniques de respiration précises.

En effet, la respiration répond aussi bien aux ordres de la volonté que de ceux de l’inconscient. Utiliser un mode respiratoire précis consciemment, permet de relancer le parfait fonctionnement du système nerveux parasympathique et donc d’agir très simplement sur la santé générale et la relance des processus d'auto-guérison.

HYGIE//SOMA se base donc sur ces techniques respiratoires précises, couplées à la visualisation et la structuration de la pensée. En instaurant une pratique quotidienne avec HYGIE//SOMA, tu vas découvrir la puissance et les bienfaits de cette technique ancestrale, aujourd’hui validée par la science moderne. Cela te permettra d’activer des parties cérébrales jusque-là en veille, afin d’accéder à ton plein potentiel, d’atteindre plus rapidement tes objectifs et de vivre une vie plus épanouissante et sans stress.

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LE PROGRAMME HYGIE//SOMA

Dans un premier temps, tu vas expérimenter les exercices de respiration composés de plusieurs séries aux rythmes spécifiques, suivies de phases de rétention d’oxygène progressives (apnée poumons vides et pleins). Toutes les méditations ont été créées avec une bande sonore originale, spécialement conçue pour atteindre rapidement des états de conscience modifiés.

Ensuite, tu pourras expérimenter la transmutation de l'énergie sexuelle afin de renforcer ta créativité, ta santé et ta force physique et mentale.

Le programme se déroulera en 4 phases sur 28 jours :

 Initiation

 Équilibre

 Éveil

 Intégration

PHASE #1

I N I T I A T I O N

Jour 1 à 7

 

✔ Définition de ta journée idéale

✔ Qu’est-ce que la loi de l’attraction ?

✔ Méditation guidée de 20 minutes, permettant d’activer ton système parasympathique associé au repos, à la relaxation et à la régénération cellulaire

✔ Audio bonus : Sérotonine Music

✔ Vidéo FAQ

 

 

PHASE #2

É Q U I L I B R E

Jour 8 à 15

 

✔ Qu’est-ce que le Système d’Activation Réticulaire ?

✔ Comment fonctionne ton système de croyance ?

✔ Méditation guidée de 40 minutes, avec l’accent sur ta propre « pharmacie intérieure » pour bénéficier de tous les avantages thérapeutiques de l'hypoxie intermittente et les bienfaits de la cohérence cardiaque.

✔ Vidéo FAQ

  

PHASE #3

É V E I L

Jour 16 à 21

 

✔ Qu’est-ce que les sons binauraux et leurs effets ?

✔ Qu’est-ce que la loi d’hormèse ?

✔ Méditation guidée de 60 minutes, pour conscientiser de nouveaux paradigmes sur toi-même et sur le monde qui t’entoure, dans toute sa puissance et en toute sérénité.

✔ Audio bonus : Music Alpha

✔ Vidéo FAQ

  

PHASE #4

I N T É G R A T I O N

Jour 17 à 28

 

✔ Comment changer ton angle de vue ?

✔ Méditation de 20 minutes à utiliser dans ta vie quotidienne et permettant de pratiquer tous les éléments acquis durant cette formation

✔ Vidéo FAQ

 

 

 

 

 

PHASE #1

I N I T I A T I O N

Jour 1 à 7

 

✔ Définition de ta journée idéale

✔ Qu’est-ce que la loi de l’attraction ?

✔ Méditation guidée de 20 minutes, permettant d’activer ton système parasympathique associé au repos, à la relaxation et à la régénération cellulaire

✔ Audio bonus : Sérotonine Music

✔ Vidéo FAQ

PHASE #2

É Q U I L I B R E

Jour 8 à 15

 

✔ Qu’est-ce que le Système d’Activation Réticulaire ?

✔ Comment fonctionne ton système de croyance ?

✔ Méditation guidée de 40 minutes, avec l’accent sur ta propre « pharmacie intérieure » pour bénéficier de tous les avantages thérapeutiques de l'hypoxie intermittente et les bienfaits de la cohérence cardiaque.

✔ Vidéo FAQ

PHASE #3

É V E I L

Jour 16 à 21

 

✔ Qu’est-ce que les sons binauraux et leurs effets ?

✔ Qu’est-ce que la loi d’hormèse ?

✔ Méditation guidée de 60 minutes, pour conscientiser de nouveaux paradigmes sur toi-même et sur le monde qui t’entoure, dans toute sa puissance et en toute sérénité.

✔ Audio bonus : Music Alpha

✔ Vidéo FAQ

PHASE #4

I N T É G R A T I O N

Jour 17 à 28

 

✔ Comment changer ton angle de vue ?

✔ Méditation de 20 minutes à utiliser dans ta vie quotidienne et permettant de pratiquer tous les éléments acquis durant cette formation

✔ Vidéo FAQ

+

Mise en place de ton protocole de santé

 

Pour compléter les méditations, il est essentiel que tu mettes en place un protocole de santé pour nourrir les corps physique, émotionnel, mental et spirituel.

✔ Faut-il prendre un petit déjeuner ou pas ?

✔ Comment composer son premier repas de la journée ?

✔ Quels sont les ingrédients qui composent ton bowl HYGIE ?

✔ Les bienfaits des jus de légumes verts

✔ La routine spécial fascias avec un yoga matinal

✔ Le “Shot Quotidien”

✔ Le guide complet pour t’aider à composer tes repas

★ CONTENUS BONUS

 

✔ Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?

✔ Pourquoi L'Hypoxie Intermittente (HIT) est un pilier dans la pratique de HYGIE//SOMA ?

✔ Qu’est ce que la Variation de Fréquence Cardiaque (VFC) ?

✔ Le Système Nerveux Autonome (SNA)

✔ La puissance de la respiration

✔ Les Biofeedbacks sur la Méditation Initiation

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QUI SOMMES-NOUS ?

hygie soma

Steven Gerenton

Je m’appelle Steven, je suis instructeur certifié SOMA Breath. J’anime régulièrement des ateliers et des retraites basés sur la reconnexion à soi et la libération émotionnelle à travers divers outils : la musique, la danse extatique, la respiration et la méditation.

Fort de mon expérience avec différentes pratiques respiratoires (Holotropique, Rebirthing, Wim Hoff method), j’ai trouvé en SOMA Breath la combinaison parfaite qui associe tous leurs bénéfices.

Je guide les personnes qui croisent ma route avec mon coeur et ma sensibilité, pour leur permettre une ouverture de conscience, une reconnexion à soi, et une transmutation des émotions.

Cela fait maintenant plus de 3 ans que j’ai intégré SOMA Breath dans mes routines matinales, et ma vie a par la suite basculé sur tous les plans.

J’ai rencontré, côtoyé et échangé avec de nombreux instructeurs et praticiens réguliers de cette méthode, et tous sans exception, ont changé, évolué, grandi et appris à bien des niveaux.

J’ai souvent tendance à dire « ne crois rien en ce que je te raconte, expérimente-le ! ».

Cet adage prend tout son sens ici pour moi.

 

“Le contenu que l’on te partage ici avec Lisa est exclusif. J’ai le privilège et l’honneur de pouvoir te le présenter pour la première fois en français.”

“Le contenu que l’on te partage ici avec Lisa est exclusif. J’ai le privilège et l’honneur de pouvoir te le présenter pour la première fois en français.”

Lisa Salis

Je m’appelle Lisa Salis, je suis thérapeute en nutrition et naturopathie. Je me suis formée en Suisse et à l’étranger en :

 Médecine académique

 Nutrithérapie

 Naturopathie

 Touch for Health (branche de la kinésiologie / médecine chinoise)

 Psycho-énergétique auprès de Michel Odoul (médecine chinoise)

 Réflexologie occidentale et orientale auprès de Elske Miles

 Micronutrition

 

J’ai également appris les préceptes de l’Ayurveda et la pratique du massage ayurvédique au Sri Lanka. Jusque là, j’ai accompagné plus d’une centaine de personnes en consultation individuelle.

Mon but est que la santé holistique devienne une norme, accessible à tous, et que chacun retrouve son pouvoir sur sa santé.

C’est pourquoi j’ai créé le podcast “Au mieux de ta forme” et HYGIE, l’Académie de la Santé Préventive.

Ayant découvert la technique SOMA Breath il y a un an, j’ai réalisé à quel point elle était complémentaire à mon travail. C’est ainsi que j’ai décidé de m’associer à l’équipe SOMA Breath composée de Niraj, Orlando et Steven, pour te proposer un programme HYGIE//SOMA enfin en français !

 

“SOMA est de loin la technique respiratoire et méditative la plus bénéfique que j’ai testée ces dix dernières années. C’est pourquoi c’est un honneur pour moi de te proposer ce programme au sein de mon Académie.”

“SOMA est de loin la technique respiratoire et méditative la plus bénéfique que j’ai testée ces dix dernières années. C’est pourquoi c’est un honneur pour moi de te proposer ce programme au sein de mon Académie.”

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TÉMOIGNAGES HYGIE // SOMA

Près de 800 membres pratiquent au quotidien !

Doriane

 

Alexandra

« Cette semaine 2 commence sur un petit nuage....cette méditation permet de voir au fond de soi.. de voir nos vérités et nos attentes sur la vie.. et surtout de faire sortir des émotions cachées qui ressortent petit à petit ❤ 
Merci à toi, à vous pour votre investissement et tout le travail d' approche avant la méditation qui est ultra importante...gracias 🙏 »

Emmanuelle

« Ouah ! Qu’elle claque cette méditation !!!! Je ne pensais pas que c’était possible de ressentir autant de bien être, de gratitude, de réponses en méditant. J’ai énormément de gratitude pour vous, Steven et Lisa, de nous permettre de vivre de tels moments, et j’ai même de la gratitude vis-à-vis de moi de m’être autorisée à investir sur moi. »

Isabelle

« Je sors à peine de cette première méditation et je suis bouleversée. 
J’ai beaucoup de choses difficiles en moi encore enfouies et tout ressort… je pleure à chaque fois (larmes de soulagement, de libération et de joie) et je sens que tout se libère. Les phases d’hypoxie sont tellement fortes. Je suis bouleversée et tellement reconnaissante envers toi et Lisa. Merci du fond du cœur de me permettre de découvrir Soma. 
Belle journée »

Élodie

« Whaw! Gratitude pour ce que tu nous offres ! J’ai fait l’exercice de la journée idéale puis j’ai téléchargé la musique et j’ai visualisé tout ce que j’avais préalablement noté, à l’issue de cet exercice je suis complètement bouleversée, je n’arrête pas de pleurer j’ai ressenti tellement tout intensément, j’ai visualisé la vie dont je rêve et j’ai tellement d’émotions… »

Le post Instagram d'Alexandra @lanaturogourmande

La liste est encore longue, à la hauteur de la puissance de cette technique.

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MÊME LA NASA S’Y INTÉRESSE

Qu’arrive-t-il à notre cerveau après une séance de SOMA Breath ? - NASA Team

« En mai 2016, nous avons pratiqué la séance tirée du programme de respiration SOMA Breath (présent dans un des modules HYGIE//SOMA) lors d’un événement appelé “Afest” de Mindvalley (c’est la principale plate-forme de développement personnel au monde dont la mission est d’enseigner et partager des idées transformationnelles que notre système d’éducation ignore).

Une équipe de scientifiques de la NASA et fondateurs de Peak Neurofitness (entreprise qui crée des programmes afin d’améliorer ses performances dans tous les domaines de vie) a mesuré l’évolution des ondes cérébrales pendant une session de respiration SOMA Breath. Les résultats ont été étonnants, confirmant que les participants peuvent avoir des états de détente profonde et atteindre des états auto-hypnotiques très rapidement). »

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FOIRE AUX QUESTIONS - HYGIE // SOMA 

LES PACKAGES

HYGIE // SOMA

294 €

Le plus populaire

  • Les seules méditations guidées en français en format vidéo et audio
  • Les exercices de cohérence cardiaque, hypoxie intermittente et Mula Bandha
  • Les fiches complètes pour bien préparer tes repas
  • Tous les bonus (la science de la respiration + des vidéos monitoring)
  • Accès au groupe premium HYGIES//SOMA
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HYGIE // SOMA
Possibilité de paiement en 3 fois sans frais

98 € / 3x

  • Les seules méditations guidées en français en format vidéo et audio
  • Les exercices de cohérence cardiaque, hypoxie intermittente et Mula Bandha
  • Les fiches complètes pour bien préparer tes repas
  • Tous les bonus (la science de la respiration + des vidéos monitoring)
  • Accès au groupe premium HYGIES//SOMA
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